pilates

für schwangere

Du bist schwanger und möchtest aktiv bleiben, dich wohlfühlen und gleichzeitig etwas Gutes für dich und dein Baby tun? Dann ist unser Pilates für Schwangere genau das Richtige für dich! Unsere sanften, speziell angepassten Pilates-Einheiten unterstützen dich dabei, deinen Körper gezielt auf die Geburt vorzubereiten, deine Körpermitte zu kräftigen und zu stabilisieren mit dem Fokus auf den unteren Rücken und die Beckenboden-Muskulatur. Außerdem verbessert es dein Körpergefühl und hilft dir deine Atmung bewusst wahrzunehmen und zu vertiefen, sowie Verspannungen zu lösen und dein Wohlbefinden zu steigern. Der Kurs ist für alle Schwangerschaftsphasen geeignet, egal ob du gerade erst positiv getestet hast oder bereits deinen Bauch mit Stolz trägst. Auf deine individuellen Bedürfnisse wird geachtet und sorgt dafür, dass du dich rundum sicher und gut aufgehoben fühlst.

ZPP-zertifiziert mit Kassenleistung!

Präventionskurs - Montag 15:30 - 16:30 Uhr

* startet ab dem 15. September !

YOGA & pilates

MIT DEINEM BABY ( 2. - 7. mONAT )

Unser "Yoga & Pilates mit Baby" Kurs beinhaltet eine Kombination aus Dehnungs- & Kräftigungsübungen für die Mutter sowie eine Babymassage und Entwicklungsspiele für dein Baby. Die Übungen werden in engem Kontakt zueinander ausgeführt. Dies bedeutet, dass dein Baby mit in die Körperübungen miteinbezogen wird und somit, die Mutter-Kind-Beziehung gefördert und intensiviert werden kann. Dabei steht vor allem die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit sowie die gezielte Kräftigung der Körpermitte, also des Beckenbodens, der tiefen Bauch-muskulatur und des Rückens im Vordergrund. Des Weiteren ist der Kurs gezielt auf Entspannung, spezielle Atem-techniken und die Ausführung der Übungen in einer ruhigen Atmosphäre ausgerichtet. Durch die Kombination von Yoga & Pilates, gestaltet sich der Kurs noch abwechslungsreicher und du hast dadurch die Möglichkeit mehrere Facetten in Bezug auf sportliche Aktivität zu erfahren und für dich zu nutzen. Der Kurs ist geeignet, für Baby´s, die 2 bis 7 Monate alt sind.

offene Klasse - Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr

* startet ab dem 04. September !